5 речей, які роблять сім’ю міцною
Існування «ідеальних сімей» – це міф. Кожну сім’ю життя випробовує на витривалість, і кожна зміна, внесення в усталений розпорядок чогось іншого- це чергова «перевірка на міцність». Деякі сім’ї, проте, можуть краще за інших справлятися з труднощами. Це дружні родини, де права і обов’язки кожного є основою співіснування.
Кілька досліджень показали, що міцні сім’ї мають деякі спільні риси, а саме:
1. Вони проводять час разом
Сім’ї, члени яких намагаються проводити час разом, мають більше шансів сформувати більш міцні зв’язки, ніж ті, де цього не роблять.
Досягнення ідеального балансу між професійним і особистим життям часто є проблемою для багатьох. Тим не менш, створення щоденної рутини дозволяє всій родині бути зв’язаними один з одним, тобто, прості щоденні дії, такі як гра в лото, шахи, «монополію» та інше, спільні обіди за вихідним або щовечірні вечері, колективна робота по дому, перегляд фільму не мовчки, а з обговореннями і т. д. , допомагають зміцнити сімейні зв’язки. Все це дозволяє справлятися з труднощами або стресами.
Що ви можете зробити:
– Навіть кілька хвилин, проведених разом, важливі. Скористайтеся моментами, які ви проводите в машині або в дорозі, щоб розповісти мешканцям про те, як пройшов ваш день, поки вони були на роботі/в школі і запитайте про їх справи.
– Створіть свої власні сімейні ритуали / звичаї / традиції.
– Раз на тиждень всі разом складайте план на наступні вихідні: похід на природу, поїздка в розважальний центр, перестановка в квартирі та інше.
freepik. com/bearfotos
2. В міцних сім’ях немає місця песимізму
Психологічні дослідження показали, що в міцних сім’ях переважають позитивні емоції. У них більш оптимістичний прогноз на майбутнє, і вони впевнені, що здатні адаптуватися до змін. Такі сім’ї вміють витримати і оговтатися практично від будь-яких життєвих проблем, а також більш спокійно ставляться до того, що неможливо змінити.
Що ви можете зробити:
– Зосередьтеся на рішеннях, а не на проблеми.
– Сімейні переконання сильно впливають на те, як ми сприймаємо криза, тобто страждання, або навпаки, оптимізм – це наш вибір.
– Розглядайте проблеми як можливість для зміцнення сімейних зв’язків.
– Разом вивчіть всі можливі варіанти, коли виникає проблема.
3. В міцних сім’ях вміють управляти емоціями
Міцні родини вважають стрес і життєві зміни нормальними. Батьки вчать дітей ставитися простіше до повсякденних ситуацій, а також до травмуючим подій життя.
Що ви можете зробити:
– Працюйте над своїми емоціями. Це означає, що ви повинні знати, як і коли виражати свої почуття, щоб вони були правильно зрозумілі оточуючими.
– Навчіть своїх дітей тому, що сильні почуття, такі як гнів, неспокій, це нормально, але кожна людина відповідає за свої емоції, тобто, вони не повинні переносити свій негатив на інших і, тим більше, ображати співрозмовника.
4. В міцних сім’ях чесні один з одним
Багато досліджень підкреслюють важливість відкритого спілкування. Справжня турбота вимагає від батьків підтримувати високі очікування своїх дітей, а також бути гнучкими і уважними до їхніх потреб. Батьки відкрито говорять з дітьми і один з одним практично на будь-які теми. Діти, які ростуть у таких сімейних умовах, рідше звертаються до шкідливих звичок, а також мають кращі академічні, соціальні та психологічні результати.
Що ви можете зробити:
– Будьте реалістами. Не чекайте занадто багато або занадто мало від своїх дітей.
– Проявляйте гнучкість. Пам’ятайте, що ви теж колись були дитиною, підлітком.
– Спочатку вислухайте, потім реагуйте. Не навпаки!
5. Міцні родини показують свою вдячність один одному
Ми всі стаємо впевненіше, коли відчуваємо себе бажаними. Члени дружних сімей знають, що повага повинна бути взаємною. Вони впевнені, що їхня сім’я буде неповною без кожного з них. Батьки показують своїм дітям і один одному взаємну цінність словами, поведінкою, несподіваними маленькими сюрпризами.
Що ви можете зробити:
– Зосередьтеся на позитивному поведінці один одного.
– Не помічайте дрібних огріхів (всі ми не ідеальні).
– Хваліть один одного, коли є за що (тато швидко полагодив кран, мама спекла смачний пиріг, син приніс «5» з математики).
Висновок: щоб бути міцною сім’єю, треба намагатися все робити разом, не ігноруючи особисті інтереси (хобі) кожного; ділитися радощами і проблемами; не падати духом при будь-яких труднощах та вирішувати проблеми спільно.