Автор: admin

Кругова тренування – це програма, що передбачає виконання вправ одне за іншим, з мінімальною перервою. У свою чергу, функціональна тренування означає використання вправ з власною вагою і рухів, типових для повсякденного життя. Нижче в матеріалі ви знайдете приклад домашньої програми кругових тренувань для чоловіків – на основі силових функціональних вправ, які можна виконувати без інвентаря. Основний акцент на м’язах преса, корпусу, ніг і сідниць. Результат – зміцнення м’язів, спалювання жиру і промальовування рельєфу. Кругове тренування для чоловіків Кругова тренування – це комплекс з 4-8 вправ, що виконуються в декілька циклів.…

Всі наші думки, почуття, дії, залежать від роботи мозку– найскладнішого изагадочного нашого органу. Ноесли рекомендації, як підтримувати здоров’я серця, печінки ипрочих систем життєдіяльності людини лунають щедро, томозга вони стосуються рідко, незважаючи наточто внастоящее час у світі более47млн людей хворі з деменцією.  Як же на довгі роки зберегти здоров’я мозку? Вчитися новому Пам’ятаєте, як вдетстве багато мучили батьків питанням: навіщо вчити вшколе хімічні або фізичні формули, якщо вони потім непонадобятся? Сьогодні фахівці говорять, що для нашого мозку важлива будь-яка розумова навантаження в будь-якому віці, ичем вона складніша, тим краще. Іякщо ми…

Народ, всім привіт. Ще в минулому році у нас була стаття про правильною оцінкою» такого базового вправи, як підтягування, де ми розбирали деякі аспекти, пов’язані з зростанням навантаження під час його виконання. Ми ж з вами розуміємо, що це вправа хоч і здається простим, але насправді воно не тільки ефективні, але і травмоопасное. Це в молодості ми всі пам’ятаємо, як зависали на турніках, грали в «драбинку» (я точно грав), показували клас і підтягнутися 10-15 разів було досить просто. Але зараз ми всі відростили пузико, збільшили масу, кому пощастило більше, і…